Dr. florin Balanică, un nutriționist român care a reușit să slăbească aproape 100 de kilograme, a scris pe site-ul sau ce greseli fac majoritatea oamenilor cand vor sa slabeasca. Mitul nr. 1: Mănânc puţin, deci slăbesc! Creierul uman a dezvoltat în decursul evoluţiei un mecanism de apărare şi adaptare la mediu. Adică, creierul nostru ne vrea graşi!
Asadar, iata alimentele care te ajuta sa slabesti Carnea de vita: bogata in proteine si fier, carnea de vita ajuta la slabit consumata cu moderatie. Ovazul: ovazul este o sursa de fibre foarte buna. Insa, oval trebuie consumat dimineata, fara produse lactate grase. Cele mai recomandate legume in cazul curelor de slabire sunt salatele de orice tip, broccoli, conopida, ridichiile, rosiile, castravetii, vinetele, ciupercile, ceapa, usturoiul, ardeiul gras, varza, varza de Bruxelles, varza kale, anghinarea, sparanghelul, fasolea verde, telina, morcovii si, in general, toate verdeturile. 3. Raluca a reusit sa slabeasca fara niciun fel de ajutor 10 si apoi 13 kilograme urmand doua diete renumite: Dieta Rina si Dieta Dukan (recunosc o admir pentru vointa de a manca doar piept de pui cateva luni de zile). De fiecare data insa, dupa un an de zile kilogramele au inceput sa se depuna la loc unul cate unul. 10 alimente sanatoase care te ajuta ca castigi kilograme: Carne rosie slaba. Daca vrei sa iei in greutate, adauga meselor tale carne rosie.

Ouale intregi - sunt considerate cele mai bune alimente pe care le poti manca daca trebuie sa slabesti; Legumele frunzoase, precum kale, spanac, mangold (numit si sfecla elvetiana) si altele de acest gen; acestea au mai multe proprietati care le fac perfecte pentru a fi incluse intr-un regim de slabit.

Cercetările indică faptul că persoanele care mănâncă alimente pe bază de cereale integrale sunt mai predispuse să slăbească și să își mențină greutatea dorită. Consumul de cereale integrale poate ajuta chiar la arderea grăsimii abdominale.
Din fericire, nu este atat de dificil sa slabesti, daca incluzi in dieta zilnica alimente sanatoase, bogate in substante nutritive si cu un numar scazut de calorii. Iata care sunt cele mai sanatoase alimente care te ajuta sa slabesti. 1. Migdalele. Migdalele sunt bogate in vitamina E si antioxidanti, care contracareaza efectele radicalilor liberi. CEREALE INTEGRALE, LEGUMINOASE, BOABE: orez, paste integrale, fasole boabe, mazăre, năut, linte, soia, ovăz. Alege cerealele integrale fără adaos de zahăr, miere sau ciocolată la micul dejun, alături de lactate degresate, fructe şi seminţe pentru un început de zi plin de energie. Orezul, pastele integrale şi leguminoasele boabe sunt gJJx1.
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/559
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/172
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/502
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/391
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/497
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/567
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/457
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/732
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/259
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/90
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/919
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/885
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/288
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/479
  • p9ggi2lkl8.pages.dev/377

    • alimente ce te ajuta sa slabesti